ΟΜΑΔΑ ΑΛΛΗΛΟΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΚΑΙ ΕΠΑΝΟΡΘΩΣΗΣ

ΑΠΟ ΨΥΧΙΚΗ ΕΞΟΥΘΕΝΩΣΗ (burn out)

Ένα βιωματικό σεμινάριο για τους βοηθούς και αλληλέγγυους των προσφύγων/αστέγων/βαριά τραυματισμένων και όσων έχουν ανάγκη.

Η ομάδα είναι ανοιχτή για όλους όσους έχουν έρθει σε επαφή  με ανθρώπους σε κρίση/τραύμα (όπως  πρόσφυγες/άστεγοι/τραυματίες κλπ), ή/και είναι ακόμη, με οποιαδήποτε ιδιότητα και νιώθουν ότι χρειάζονται ψυχολογική υποστήριξη.

Τα συμπτώματα της ψυχικής εξουθένωσης μετά από την επαφή με το τραύμα των άλλων μοιάζει με τα συμπτώματα μετα-τραυματικού στρες και περιλαμβάνουν αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία, κούραση που εκδηλώνεται με έλλειψη ενέργειας και ενδιαφέροντος, η αίσθηση ότι το άτομο βρίσκεται έξω από τον εαυτό του, μούδιασμα των συναισθημάτων, κρίσεις πανικού, υπερβολικός εκνευρισμός, υπερδιέγερση νευρικού συστήματος, απομόνωση από το περιβάλλον κ.λπ.

Εάν εξακολουθείτε να νιώθετε μεγάλη στεναχώρια και φόβο και φέρεστε διαφορετικά από ό,τι πριν από την εμπειρία σας με τους ανθρώπους που βοηθήσατε/βοηθάτε σκεφτείτε το σοβαρά να συμμετάσχετε σε αυτή την ομάδα αλληλοϋποστήριξης και επανόρθωσης από την ψυχική εξουθένωση.

Η ομάδα θα συναντηθεί για 6 συνεδρίες των 2 ωρών, σε δεκαπενθήμερη βάση.

Ο αριθμός συμμετοχών είναι περιορισμένος στα 10 άτομα.

Οι συναντήσεις θα γίνονται κάθε 1^ο και 3^ο Σάββατο του μήνα σε χώρο στο Μοναστηράκι, στην Αθήνα.

To κόστος συμμετοχής είναι 10 ευρώ για την κάθε 2ωρη συνάντηση.

Το Σάββατο 6 Φεβρουαρίου 2016  θα γίνει μια πρώτη συνάντηση γνωριμίας με όσους/όσες ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν και μετά η ομάδα θα παραμείνει κλειστή μέχρι το τέλος των 6 συναντήσεων (δεν θα μπορούν να έρχονται νέα μέλη).

Στην ομάδα αλληλοϋποστήριξης θα μάθουμε τι είναι το τραύμα, πώς και γιατί επιδρά στο νευρικό μας σύστημα  η εργασία με ανθρώπους σε κρίση/τραύμα, θα εργαστούμε με το σώμα κυρίως αλλά και με συζήτηση και βιωματικές ασκήσεις, θα ανακτήσουμε αλλά και θα δημιουργήσουμε φυσικούς πόρους δύναμης, και θα μάθουμε τρόπους αυτοβοήθειας και αλληλοβοήθειας.

ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΟΒΟ ΣΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ:

ΝΑΡΚΙΣΣΙΣΤΙΚΟΣ ΠΕΡΙΠΛΕΓΜΕΝΟΣ ΔΕΣΜΟΣ

Βιωματικό σεμινάριο ψυχοεκπαίδευσης και επούλωσης

Το σεμινάριο απευθύνεται σε γυναίκες και άντρες που έχουν υποστεί ή/και βρίσκονται σε κακοποιητικές σχέσεις με Ναρκισσιστές/στριες συντρόφους, γονείς, αδέρφια, εργοδότες ή άλλους, καθώς και σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας που εργάζονται με θύματα Ναρκισσιστικής κακοποίησης και θέλουν να μάθουν περισσότερα προς όφελος των θεραπευόμενών τους. 

Εάν έχεις κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα ή συναισθήματα ίσως να είσαι θύμα Ναρκισσιστικής κακοποίησης:

• Νιώθεις ότι για όλα τα άσχημα της σχέσης φταις εσύ
• Βιώνεις φόβο ή τρόμο όταν βρίσκεσαι κοντά στο Ναρκισσιστικό άτομο και συγχρόνως λαχταράς μια βαθύτερη σύνδεση μαζί του/της, σαν να είσαι σε έναν ανεπίλυτο και αναπόδραστο φαύλο κύκλο
• Υποφέρεις από αισθήματα αβοηθησίας, αναξιότητας, ανασφάλειας και χαμηλής αυτοεκτίμησης
• Σου απευθύνονται με φράσεις: «εσύ φταις», «εξαιτίας σου δεν τα βρίσκουμε», «έχεις πολύ κακία/μίσος», κ.α.
• Υποβαθμίζεις τις βασικές σου ανάγκες και επιθυμίες, θυσιάζοντας την συναισθηματική, ακόμα και σωματική ασφάλειά σου, για να ικανοποιήσεις το/την Ναρκισσιστή/στρια και έχεις χάσει την ταυτότητά σου
• Υποφέρεις από ανεξήγητα ψυχοσωματικά συμπτώματα και η υγεία σου καταρρέει
• Υποφέρεις από έμμονες σκέψεις ή μνήμες, δυσκολία στη συγκέντρωση και στον ύπνο, υπερ-επαγρύπνηση, ευερεθιστότητα, τρομάζεις εύκολα (συμπτώματα της Διαταραχής Μετατραυματικού Στρες – PTSD)
• Δεν εμπιστεύεσαι κανέναν
• Έχεις αναζητήσει ψυχοθεραπεία αλλά έχεις υποστεί κακοποίηση ή έχεις κατηγορηθεί από τον/την θεραπευτή/τρια ότι εσύ έχεις το πρόβλημα
• Προστατεύεις ή/και δικαιολογείς αυτόν/η που σε κακοποιεί όταν οι άλλοι αποκαλύπτουν την διεστραμμένη του συμπεριφορά
• Δυσκολεύεσαι να απομακρυνθείς από ανθρώπους που σε ταπεινώνουν/κακοποιούν/υποτιμάνε/περιφρονούν
• Σε μεταχειρίζονται με έμμεσο ή άμεσο εκφοβισμό, ειρωνεία, υποτίμηση ή/και ταπείνωση
• Υπονοείται ή δηλώνεται ξεκάθαρα ότι οι ανάγκες σου είναι ή ασήμαντες ή υπερβολικές
• Αμφιβάλεις για την ικανότητά σου να παίρνεις αποφάσεις και να σκέφτεσαι λογικά
• Καταβάλεις υπερβολική προσπάθεια να ευχαριστήσεις όσους σε απορρίπτουν και δεν σε σέβονται
• Έχεις χάσει την επαφή με τα θέλω σου και τις επιθυμίες σου και η εσωτερική σου διαίσθηση έχει αποδυναμωθεί
• Νιώθεις άχρηστη/ος και ανίκανος/η να συνδεθείς με κάποιον/α ουσιαστικά
• Αυτοτιμωρείσαι και κατηγορείς τον εαυτό σου και βιώνεις συνεχώς ενοχή και ντροπή
• Μεγάλωσες σε ένα φαινομενικά καλό οικογενειακό περιβάλλον αλλά δημιουργείς ερωτικές/φιλικές/επαγγελματικές σχέσεις με άτομα που δεν σε σέβονται, που σε υποτιμούν, σε κακοποιούν, σε εκφοβίζουν, σε υποθάλπουν ή/και σε περιφρονούν.

Αν έχεις υποστεί ναρκισσιστική κακοποίηση, είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσεις την φύση της ναρκισσιστικής κακοποίησης, τα αποτελέσματά της και τι είναι το σύνδρομο θύματος ναρκισσισμού (Narcissistic Abuse Syndrome) έτσι ώστε να επουλώσεις και να αποκαταστήσεις την ικανότητά σου για αυτο-φροντίδα και αυτο-προστασία.

Το σεμινάριο είναι βιωματικό και περιλαμβάνει:

• ψυχοεκπαίδευση για τα στοιχεία της Ναρκισσιστικής κακοποίησης, πώς εκδηλώνεται, τα μοτίβα συμπεριφοράς του/της Ναρκισσιστή/στριας αλλά και του θύματος, και τα βαθύτερα κίνητρα και των δύο.
• αναγνώριση και κατανόηση της προσωπικής εμπλοκής με τον/την Ναρκισσιστή/στρια – πεποιθήσεις που σε καθηλώνουν και σε εγκλωβίζουν στον φαύλο κύκλο της κακοποίησης.
• ενδυνάμωσή σου με δημιουργία νέων πόρων δύναμης που θα σου επιτρέπουν να προστατεύεις τον εαυτό σου, να ενεργοποιήσεις να υγιή στοιχεία σου και να απομακρυνθείς από κακοποιητικές σχέσεις με τον ευκολότερο δυνατό τρόπο.

Ημερομηνίες: 13 & 14 Απριλίου 2019 (17:00-20:30 & 11:00-18:00)

ΨΥΧΙΚΟ ΤΡΑΥΜΑ ΚΑΙ ΣΩΜΑ: ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ – ΜΕΡΟΣ 1o

Διεξαγωγή στο Εργαστήριο Διερεύνησης Ανθρώπινων Σχέσεων

https://ergastirio.eu/2019/12/16/psychiko-trayma-kai-soma-ergaleia-kai-praktikes-ergasias-2/

Ο σκοπός του σεμιναρίου είναι η βασική ενημέρωση πάνω στο τι είναι το Ψυχικό Τραύμα καθώς και η διδασκαλία απλών, άμεσα χρηστικών εργαλείων και πρακτικών για την προστασία από επανατραυματισμό των θεραπευόμενων και των θεραπευτών κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Ένα 5ωρο βιωματικό σεμινάριο στο οποίο θα διδαχθούν:

• Τι είναι το ψυχικό τραύμα και πότε δημιουργείται
• Είδη ψυχικού τραυματισμού
• Νευροφυσιολογία του τραύματος
• Ψυχοεκπαίδευση γύρω από το ψυχικό τραύμα (γιατί και πώς)
• Σωματοκεντρικές πρακτικές για:

-γείωση
-ενσυνειδητότητα (mindfulness)
-επαναφορά σε περίπτωση διάσχισης
-ανάπτυξη σωματικών ορίων
-ανάπτυξη σωματικών πηγών δύναμης (resources)
-ρύθμιση του νευρικού συστήματος (υπερ- και υπό-διέγερση)

Περιλαμβάνονται διδασκαλία, εργασία σε δυάδες για ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας (mindfulness), εκμάθηση αναπνοών, σωματικές ασκήσεις.

Διάρκεια: 5 ώρες (με 2 διαλείμματα των 20’)
Ημερομηνία: Παρασκευή 17 Ιανουαρίου 2020
Ώρα: 17:00-22:00
Δικαίωμα Συμμετοχής: 30 ευρώ

Θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης.

 Για όσους παρακολουθήσουν το πρώτο μέρος του σεμιναρίου, τους δίνεται η δυνατότητα να συμμετέχουν και στο δεύτερο μέρος του.

ΨΥΧΙΚΟ ΤΡΑΥΜΑ ΚΑΙ ΣΩΜΑ: ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ – ΜΕΡΟΣ 2^ο

Το σεμινάριο απευθύνεται μόνο σε όσες/όσους έχουν ήδη παρακολουθήσει το 1ο μέρος «Τραύμα και Σώμα» με την Αναστασία Νικολίτσα, και έχουν μελετήσει τις σημειώσεις που δόθηκαν μετά το πέρας του σεμιναρίου.

Σκοπός του 2^ου μέρους είναι η επίλυση αποριών, η εμβάθυνση στην γνώση και η βιωματική εξάσκηση των παρακάτω:

• Ενσυναισθητικότητα (mindfulness) και Eνσωμάτιση (embodiment).
• Σωματική Αντιμεταβίβαση (Τι είναι; Πώς εκδηλώνεται; Διαχείριση αυτής).
• Εξοικείωση με την ψυχική δυσφορία, όπως αυτή εκδηλώνεται σωματικά.
• Εξοικείωση με την αυτορρύθμιση του νευρικού συστήματος.
•  

Διεξαγωγή στο Εργαστήριο Διερεύνησης Ανθρώπινων Σχέσεων

https://ergastirio.eu/2019/12/16/psychiko-trayma-kai-soma-ergaleia-kai-praktikes-ergasias-2/

Ημερομηνία: Παρασκευή, 6 Μαρτίου 2020
Ώρες: 18.00 – 21.00  ( με ένα διάλειμμα 15’)

Δικαίωμα Συμμετοχής : 30 ευρώ
Μέγιστο συμμετοχών: 12 άτομα

Θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης

ΔΙΑΣΧΙΣΗ

Τι είναι, τι συνεπάγεται για τον εγκέφαλο και τον Εαυτό και τρόποι διαχείρισης αυτού στην θεραπεία ψυχικού τραύματος.

Ένα 4ωρο διδακτικό σεμινάριο πάνω στην τραυματική διάσχιση, την νευροχημική και δομική διάσχιση, την διάσχιση ως συμπεριφορά, ως εμπειρία και ως διαταραχή. Στόχος η διεύρυνση της κατανόησης του φαινομένου όπως αυτό εκδηλώνεται στην ζωή του τραυματισμένου ατόμου και μέσα στις  θεραπευτικές συνεδρίες αλλά και μία θεραπευτική οπτική και αντιμετώπιση του φαινομένου για την αναβάθμιση της θεραπευτικής προσέγγισης και θεραπείας που παρέχεται.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους του επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Θα διδαχθεί μέσω zoom. Θα δοθεί άφθονος χρόνος για να απαντηθούν ερωτήσεις που θα προκύψουν.

Κυριακή: 25-26 Φεβρουαρίου 2023

Ώρα: 10:00 – 16:00 (με 1 ώρα διάλειμμα)